習慣として、週4,5日はジムに通っている 時間のない時や疲れている時は サウナだけは入って汗をかく 時間がある時や体力が余っている時は 有酸素運動や簡単な筋トレもする 最近は5kmランニングを欠かさない それがとても気持ち良い 日勤終わりでも夜勤明けで…